Qué es la terapia EMDR
¿Qué es la Terapia EMDR? Si te has preguntado sobre esta innovadora y efectiva modalidad de tratamiento psicológico. Descubre por qué cada vez más personas recurren a esta técnica para sanar el pasado y mejorar su bienestar emocional.
¿Qué es la Terapia EMDR y cómo funciona?
La Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento a través del Movimiento Ocular (EMDR, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico altamente especializado y eficaz que ha ganado reconocimiento y popularidad en el campo de la psicología y la salud mental. Se ha convertido en una herramienta valiosa para ayudar a individuos que luchan con traumas, trastornos de ansiedad, fobias y otros desafíos emocionales a encontrar la curación y el alivio.
La Terapia EMDR se basa en una comprensión profunda de cómo el cerebro procesa y almacena las experiencias traumáticas. Cuando una persona experimenta un trauma, ya sea un acontecimiento único o una serie de eventos, esas experiencias pueden quedar atrapadas en la memoria de una manera que provoca una respuesta emocional intensa cada vez que se recuerdan. Esto puede llevar a una amplia gama de síntomas y dificultades emocionales.
El enfoque principal de esta terapia:
Su enfoque principal es ayudar a los individuos a procesar y asimilar estas experiencias traumáticas de una manera más adaptativa. Durante una sesión, el terapeuta guía al paciente a través de una serie de movimientos oculares direccionados y otros estímulos bilaterales que están diseñados para acceder a los recuerdos traumáticos y facilitar su procesamiento. Este proceso permite que la persona reestructure y reorganice su experiencia traumática en la memoria, de manera que ya no provoque una respuesta emocional abrumadora.
La clave de la terapia:
Uno de los aspectos claves es que se centra tanto en los recuerdos traumáticos como en las creencias negativas que el individuo puede haber desarrollado como resultado de esas experiencias. El terapeuta trabaja en colaboración con el paciente para identificar y cambiar estas creencias disfuncionales, promoviendo así una transformación profunda y duradera en la manera en que el individuo se relaciona con su pasado y su presente.
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Beneficios y aplicaciones de la Terapia EMDR
La Terapia EMDR ha ganado reconocimiento y prominencia en el campo de la psicología y la salud mental debido a su eficacia y versatilidad en el tratamiento de una amplia gama de problemas emocionales y traumáticos.
1) Reducción de los Síntomas del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT):
Uno de los logros más destacados de la Terapia EMDR ha sido su capacidad para aliviar los síntomas debilitantes del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Las personas que han experimentado eventos traumáticos a menudo enfrentan recuerdos intrusivos, pesadillas, ansiedad y reacciones de pánico. La Terapia EMDR trabaja directamente en la reestructuración de los recuerdos traumáticos y su asociación con emociones abrumadoras, lo que puede llevar a una reducción significativa de estos síntomas.
2) Sanación de traumas y heridas emocionales:
Además del TEPT, ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de una variedad de traumas y heridas emocionales, ya sean de la infancia o de la vida adulta. Esto incluye traumas relacionados con abuso, accidentes, pérdida de seres queridos y otros eventos significativos. La Terapia EMDR ofrece a las personas una vía para procesar y liberar las emociones y las creencias negativas asociadas con estos traumas, lo que conduce a una sensación de sanación y liberación.
3) Aplicaciones en trastornos de ansiedad, fobias y más:
Aparte de su uso en el tratamiento de traumas, la Terapia EMDR ha demostrado ser efectiva en el abordaje de una serie de trastornos de ansiedad, fobias y otros desafíos emocionales. Esto incluye el trastorno de ansiedad generalizada, las fobias específicas, el trastorno de pánico y más. Al ayudar a las personas a cambiar su respuesta emocional a situaciones desencadenantes, la Terapia EMDR puede ser una opción valiosa para quienes buscan superar estas dificultades emocionales.
¿Es la Terapia EMDR adecuada para ti?
Si estás considerando la Terapia EMDR para abordar tus desafíos emocionales, en nuestra clínica de psicología online, te ofrecemos la experiencia de terapeutas altamente calificados en EMDR. Con nosotros, puedes esperar:
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Preguntas Frecuentes
¿Tiene la misma eficacia EMDR online que presencial?
Sí, tienen la misma eficacia. La estimulación bilateral, que es la base de la terapia EMDR puede adaptarse perfectamente a las nuevas tecnologías. La única premisa que podríamos necesitar tener en consideración para hacer EMDR online de manera óptima es que necesitaremos un ordenador o portátil para realizarlo. En caso de no disponer de uno, podríamos adaptarnos a las circunstancias, adaptando también la estimulación bilateral.
¿Que necesito para realizar mi sesión online?
Las nuevas tecnologías nos pueden permitir conectarnos desde la comodidad de nuestra casa o desde cualquier lugar para poder realizar las sesiones. Sin embargo, para poder realizarlas de manera adecuada y aprovecharlas al máximo, necesitaremos:
- Un dispositivo desde el que conectarnos
- Buena conexión a internet
- Un lugar que nos permita mantener la confidencialidad y privacidad de las sesiones
- En alguna sesión quizá necesitaremos algún objeto para realizar alguna ejercicio en específico como pueden ser: un cojín, una pelota, papeles y lápiz…
¿En qué se diferencia EMDR de otras terapias que también se han mostrado eficaces?
Para diferentes problemáticas varias terapias, además del EMDR, se han mostrado también eficaces, como la terapia cognitivo-conductual (TCC). Sin embargo, la diferencia de la terapia EMDR con la TCC es que no requiere que el paciente detalle el suceso traumático para poder trabajar con ello. A pesar de esto, es importante que el terapeuta con el que trabajemos pueda llegar a tener una buena comprensión de nuestro caso.
Por otro lado, tampoco es necesario que el paciente realice “tareas” entre sesiones para que la terapia sea eficaz. No obstante, quizá el terapeuta sugiera algún ejercicio u observación que el paciente pueda hacer fuera de sesión para luego traer esa información a la terapia y trabajar con ello.
¿Y si la terapia EMDR no es lo que realmente necesito?
No te preocupes, todos nuestros psicólogos también hacen terapia cognitivo conductual (terapia que imparten el 98% de los psicólogos en España).
Esta terapia cognitivo conductual también es, junto a la terapia EMDR, otra terapia que tiene una base científica, y en combinación, pueden ayudarte con el problema que tengas.
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