Qué es la terapia EMDR:
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es una terapia estructurada y probada científicamente que ayuda a las personas a superar experiencias traumáticas y emociones difíciles. Se centra en los recuerdos que causan malestar emocional, permitiendo reprocesarlos de manera segura y controlada. Esto lleva a una reducción significativa del impacto negativo de estos recuerdos, mejorando la calidad de vida.
Una persona que ha pasado por una enfermedad grave hace unos meses podría estar experimentando ansiedad constante, temiendo una recaída o sintiéndose insegura sobre su salud futura. El EMDR puede ayudar a esta persona a procesar ese miedo y la ansiedad relacionada, enfocándose en los recuerdos y pensamientos que le generan angustia.
A través de movimientos oculares y la guía de un terapeuta, EMDR facilita que el cerebro reprograme la forma en que se perciben esos recuerdos. En lugar de que la enfermedad pasada siga siendo una fuente de ansiedad, el EMDR permite que esa experiencia se vea como algo que ya no representa una amenaza, ayudando a reducir la ansiedad y devolverle a la persona una sensación de control y seguridad en su vida diaria.
Para alguien que está lidiando con estrés, por ejemplo, debido a la presión en el trabajo o en su vida personal, el EMDR puede ser muy útil. Este tipo de estrés a menudo está relacionado con situaciones que se repiten en la mente, como una discusión con un jefe o el temor constante de no cumplir con las expectativas.
EMDR trabaja desensibilizando estos recuerdos estresantes, reprocesándolos para que ya no causen la misma reacción emocional. Al tratar directamente con la raíz del estrés, el EMDR ayuda a la persona a manejar mejor sus emociones, lo que les permite enfrentar situaciones similares en el futuro sin sentirse abrumados.
En el caso de una persona con depresión, que podría estar vinculada a experiencias pasadas de pérdida, rechazo, o fracaso, el EMDR puede ayudar a cambiar la forma en que se sienten sobre sí mismos y su vida. Si alguien, por ejemplo, ha estado luchando con una baja autoestima debido a un evento traumático, como una ruptura dolorosa o la pérdida de un ser querido, EMDR puede ayudar a procesar esos recuerdos negativos.
A través del tratamiento, estos recuerdos pierden su poder destructivo, permitiendo que la persona comience a ver su vida con una perspectiva más positiva. Esto puede ser fundamental para aliviar los síntomas de la depresión, ayudando a la persona a reconectar con la esperanza y el bienestar.
Otras problemáticas en las que te puede ayudar la terapia EMDR:
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
- Fobias
- Ataques de Pánico
- Duelo Complicado
- Adicciones
- Dolor Crónico
- Problemas de Autoestima
- Trastornos Alimentarios
- Miedo a Volar
- Abuso Infantil o Violencia Doméstica
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¿Crees que has sufrido algún acontecimiento traumático que te impide ser feliz?
¿Consideras que ha habido ciertos momentos de tu pasado que están condicionando tu presente?
¡Ya es hora de recuperar tu tranquilidad emocional!
En EMDR Psicologos ayudamos a las personas a conseguir superar aquellas situaciones dolorosas o complicadas así como conseguir herramientas para gestionar posibles situaciones futuras que se presenten.
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Preguntas Frecuentes
En EMDR Psicólogos
¿Qué pasa si no busco terapia EMDR?
Puedes pedirnos cita igualmente!
Todos nuestros psicólogos también tienen formación base en Terapia Cognitivo Conductual (TCC). La terapia más usada en psicología.
Por tanto, será el mismo psicólogo quien lleve tu terapia según tus necesidades y adaptándose a tu caso. En cualquier caso, la ayuda está garantizada.
¿Tiene la misma eficacia EMDR online que presencial?
Sí, tienen la misma eficacia. La estimulación bilateral, que es la base de la terapia psicológica EMDR puede adaptarse perfectamente a las nuevas tecnologías. La única premisa que podríamos necesitar tener en consideración para hacer EMDR online de manera óptima es que necesitaremos un ordenador o portátil para realizarlo. En caso de no disponer de uno, podríamos adaptarnos a las circunstancias, adaptando también la estimulación bilateral.
¿Que necesito para realizar mi sesión online?
Las nuevas tecnologías nos pueden permitir conectarnos desde la comodidad de nuestra casa o desde cualquier lugar para poder realizar las sesiones. Sin embargo, para poder realizarlas de manera adecuada y aprovecharlas al máximo, necesitaremos:
- Un dispositivo desde el que conectarnos
- Buena conexión a internet
- Un lugar que nos permita mantener la confidencialidad y privacidad de las sesiones
- En alguna sesión quizá necesitaremos algún objeto para realizar alguna ejercicio en específico como pueden ser: un cojín, una pelota, papeles y lápiz…
¿En qué se diferencia EMDR de otras terapias que también se han mostrado eficaces?
Para diferentes problemáticas varias terapias, además del EMDR, se han mostrado también eficaces, como la terapia cognitivo-conductual (TCC). Sin embargo, la diferencia de la terapia EMDR con la TCC es que no requiere que el paciente detalle el suceso traumático para poder trabajar con ello. A pesar de esto, es importante que el terapeuta con el que trabajemos pueda llegar a tener una buena comprensión de nuestro caso.
Por otro lado, tampoco es necesario que el paciente realice “tareas” entre sesiones para que la terapia sea eficaz. No obstante, quizá el terapeuta sugiera algún ejercicio u observación que el paciente pueda hacer fuera de sesión para luego traer esa información a la terapia y trabajar con ello.
¿Y si la terapia EMDR no es lo que realmente necesito?
No te preocupes, todos nuestros psicólogos también hacen terapia cognitivo conductual (terapia que imparten el 98% de los psicólogos en España).
Esta terapia cognitivo conductual también es, junto a la terapia EMDR, otra terapia que tiene una base científica, y en combinación, pueden ayudarte con el problema que tengas.
¿Cada cuánto tendré sesiones de terapia?
Será tu psicóloga quien te oriente sobre la frecuencia más adecuada para tu proceso, pero tú tendrás siempre la última palabra. Lo decidiréis juntas, como un equipo. Lo que sí es importante es que mantengas un compromiso con tu proceso terapéutico para que realmente puedas ver resultados.
¿Cuánto tiempo durará mi proceso terapéutico?
No hay una respuesta universal, ya que cada persona y cada historia es única. Lo que sí podemos asegurarte es que trabajaremos con honestidad y compromiso para que estés en terapia el tiempo que necesites, ni más ni menos, adaptándonos a ti y a tu ritmo.
¿Puedo contactar con mi psicóloga fuera de las sesiones?
Sí, podrás escribirle por WhatsApp para resolver dudas relacionadas con la terapia, compartir reflexiones o entregar ejercicios. Eso sí, el seguimiento clínico o emocional se hace dentro de las sesiones. Además, cuentas con nuestro equipo de Atención al Paciente para cualquier cuestión organizativa o técnica. Estamos aquí para ti.
¿Lo que cuente en sesión será confidencial?
Por supuesto. Toda la información que compartas está protegida por el secreto profesional. Tus datos y tu historia están completamente a salvo: ni tu psicóloga ni nadie del equipo compartirá nada de lo que digas sin tu consentimiento expreso.
No termino de conectar con mi psicóloga, ¿qué hago?
Es totalmente válido y comprensible. Si sientes que no hay conexión, puedes decirlo con total libertad. Estamos aquí para ayudarte a encontrar y cambiarte de profesional con la que mejor encaje contigo. Lo más importante es que te sientas cómodo, seguro y acompañado.
¿Se pueden tratar todos los temas en terapia online?
¡Claro! La terapia online permite trabajar una gran variedad de problemáticas. Nuestro equipo cuenta con amplia formación y experiencia en temas como ansiedad, estrés, autoestima, depresión, trauma, duelo, relaciones, violencia de género, abuso sexual, identidad, conflictos familiares, trastornos psicosomáticos, crecimiento personal, y mucho más.
Y recuerda: no necesitas tocar fondo para empezar terapia. Si algo te está incomodando, merece ser atendido.
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