EMDR Psicologos: Clínica de psicología online especializada en terapia EMDR
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En EMDR Psicólogos, entendemos que el bienestar mental es esencial para una vida plena y saludable.
Nuestra clínica se especializa en terapia EMDR Online (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares), una terapia altamente efectiva que ha transformado la vida de innumerables individuos.
Si estás buscando un enfoque terapéutico eficaz para superar traumas, ansiedad, depresión, estrés postraumático, fobias, trastornos de estrés agudo o cualquier otra experiencia dolorosa que te haya afectado, estás en el lugar adecuado.
¿Qué es el EMDR?
La terapia EMDR o Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, es una técnica terapéutica innovadora desarrollada en los Estados Unidos durante los años 80. Este método se utiliza principalmente para tratar trastornos causados por eventos traumáticos, como el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).
La terapia EMDR ha sido ampliamente validada por investigaciones científicas y se ha demostrado que es efectiva para reducir los síntomas asociados con el trauma. Durante las sesiones, los pacientes son guiados para recordar experiencias traumáticas mientras realizan movimientos oculares específicos, lo que facilita el procesamiento y la desensibilización de los recuerdos traumáticos.
¿Qué es la terapia EMDR y para qué sirve?
La terapia EMDR, acrónimo en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares), es una técnica psicológica desarrollada en los años 80 por la psicóloga Francine Shapiro.
Esta terapia se utiliza para ayudar a las personas a procesar y superar los efectos de experiencias traumáticas, tales como accidentes, abuso sexual, maltrato físico, desastres naturales, y otras situaciones de alto estrés.
EMDR es ampliamente reconocida y respaldada por investigaciones científicas debido a su efectividad en reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otras afecciones relacionadas con el trauma.
¿Cómo se aplica la técnica EMDR?
La técnica EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) se aplica en un entorno terapéutico bajo la guía de un profesional capacitado. Durante una sesión de EMDR, el terapeuta emplea diversas formas de estimulación bilateral para ayudar al paciente a procesar experiencias traumáticas. Las formas más comunes de estimulación bilateral incluyen:
- Movimientos oculares: El terapeuta mueve sus dedos de un lado a otro y el paciente sigue el movimiento con los ojos, sin mover la cabeza.
- Luces: se utilizan series de luces que se encienden secuencialmente de izquierda a derecha y el paciente sigue estas luces con la mirada.
- Estimulación táctil: el terapeuta puede utilizar pequeños golpeteos alternados en las manos del paciente o emplear dispositivos que generan vibraciones en ambas manos de forma alterna.
- Sonidos: se utilizan auriculares que emiten sonidos alternados en el oído izquierdo y derecho del paciente.
Pasos en una sesión de EMDR
Una sesión típica de EMDR consta de ocho fases estructuradas:
- Historia y planificación del tratamiento: El terapeuta recopila la historia del paciente y planifica el tratamiento.
- Preparación: El terapeuta explica el proceso y establece un entorno seguro para el paciente.
- Evaluación: Se identifican las imágenes, creencias negativas y emociones asociadas con el trauma.
- Desensibilización: Se lleva a cabo la estimulación bilateral mientras el paciente se enfoca en el recuerdo traumático.
- Instalación: Se fortalecen las creencias positivas que el paciente desea adoptar.
- Exploración corporal: Se identifican y procesan las sensaciones físicas relacionadas con el trauma.
- Cierre: Se asegura que el paciente se sienta estable antes de finalizar la sesión.
- Reevaluación: Se revisa el progreso en sesiones posteriores y se ajusta el tratamiento según sea necesario.
¿Qué se siente después de una sesión de EMDR?
Después de una sesión de EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), los pacientes suelen experimentar una variedad de sensaciones y mejoras emocionales. Aunque las experiencias pueden variar de una persona a otra, algunos de los sentimientos y cambios comunes incluyen:
Mejoras emocionales y cognitivas
- Reducción del malestar emocional: Los recuerdos traumáticos suelen perder su carga emocional negativa, permitiendo al paciente recordarlos sin dolor.
- Desaparición de escenas intrusivas: Las imágenes y pensamientos intrusivos relacionados con el trauma disminuyen o desaparecen por completo.
- Emociones adaptativas: Las emociones negativas se transforman en respuestas emocionales más adaptativas y manejables.
- Autoevaluación positiva: Los pacientes suelen experimentar un aumento en la autoestima y una visión más positiva de sí mismos sin esfuerzo consciente.
Reacciones físicas y sensaciones corporales
- Sensación de alivio: Muchos pacientes sienten una liberación de la tensión física y emocional acumulada.
- Fatiga o cansancio: Es común sentirse cansado después de una sesión intensa, debido al procesamiento emocional realizado.
- Relajación: La mayoría de los pacientes reportan una sensación de relajación profunda y bienestar general.
Consideraciones post-sesión
Es importante que los pacientes se cuiden adecuadamente después de una sesión de EMDR. Esto puede incluir descanso adicional, mantenerse hidratado y usar técnicas de manejo del estrés aprendidas durante la terapia. Si bien la mayoría de las personas experimentan mejoras significativas, algunas pueden tener reacciones emocionales más intensas que deben ser discutidas con su terapeuta.
Preguntas Frecuentes
En EMDR Psicologos
Sí, tienen la misma eficacia. La estimulación bilateral, que es la base de la terapia EMDR puede adaptarse perfectamente a las nuevas tecnologías. La única premisa que podríamos necesitar tener en consideración para hacer EMDR online de manera óptima es que necesitaremos un ordenador o portátil para realizarlo. En caso de no disponer de uno, podríamos adaptarnos a las circunstancias, adaptando también la estimulación bilateral.
Las nuevas tecnologías nos pueden permitir conectarnos desde la comodidad de nuestra casa o desde cualquier lugar para poder realizar las sesiones. Sin embargo, para poder realizarlas de manera adecuada y aprovecharlas al máximo, necesitaremos:
- Un dispositivo desde el que conectarnos
- Buena conexión a internet
- Un lugar que nos permita mantener la confidencialidad y privacidad de las sesiones
- En alguna sesión quizá necesitaremos algún objeto para realizar alguna ejercicio en específico como pueden ser: un cojín, una pelota, papeles y lápiz…
Para diferentes problemáticas varias terapias, además del EMDR, se han mostrado también eficaces, como la terapia cognitivo-conductual (TCC). Sin embargo, la diferencia de la terapia EMDR con la TCC es que no requiere que el paciente detalle el suceso traumático para poder trabajar con ello. A pesar de esto, es importante que el terapeuta con el que trabajemos pueda llegar a tener una buena comprensión de nuestro caso.
Por otro lado, tampoco es necesario que el paciente realice “tareas” entre sesiones para que la terapia sea eficaz. No obstante, quizá el terapeuta sugiera algún ejercicio u observación que el paciente pueda hacer fuera de sesión para luego traer esa información a la terapia y trabajar con ello.
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