Peligros del EMDR: Todo lo que necesitas saber antes de empezar la terapia
Revisado por Patricia Varas Vicente, psicóloga sanitaria colegiada M-35444 y terapeuta EMDR · Última revisión: noviembre de 2026
Procesar tu pasado puede ser seguro y reparador
En EMDR Psicólogos creemos que nadie debería revivir su dolor para poder superarlo. Por eso trabajamos con un enfoque terapéutico que ayuda a reprocesar experiencias difíciles sin necesidad de verbalizarlas una y otra vez.
Sabemos que antes de empezar un proceso terapéutico es normal preguntarse si hay riesgos, si el enfoque es seguro o si podrías salir peor de lo que entraste. Si estás aquí, probablemente te estés preguntando por los peligros del EMDR.
Y no solo te entendemos: te lo vamos a contar sin rodeos, como lo hacemos con cada paciente que acompaña nuestro equipo.
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Qué significa realmente “peligros del EMDR”
La terapia EMDR es una técnica con décadas de investigación clínica: la Organización Mundial de la Salud la recomienda para el estrés postraumático, igual que las guías clínicas de la American Psychological Association y del NICE británico. Sin embargo, como toda herramienta terapéutica profunda, puede generar efectos secundarios si se aplica mal, demasiado pronto o sin acompañamiento.
y con décadas de evidencia clínica. Sin embargo, como toda herramienta terapéutica profunda, puede generar efectos secundarios si se aplica mal, demasiado pronto o sin acompañamiento.
Cuando se habla de los peligros del EMDR, en realidad se hace referencia a reacciones emocionales temporales que pueden surgir durante o después de las sesiones de procesamiento de recuerdos.
Estos efectos suelen ser leves, esperables y transitorios. De hecho, muchas personas los experimentan como parte de un cambio necesario para desbloquear su sistema emocional.
¿Qué tipo de efectos secundarios pueden aparecer?
Algunos de los posibles peligros del EMDR incluyen:
Emociones intensas (tristeza, enfado, ansiedad) durante unos minutos.
Sueños vívidos o pesadillas ocasionales.
Dolor de cabeza leve, aturdimiento o fatiga.
Sensación de desconexión entre cuerpo y mente.
Irritabilidad o hipersensibilidad emocional después de una sesión.
Sorpresa o confusión por la intensidad del proceso.
Francine Shapiro, creadora del método, explica en su manual clínico (2018) que estas reacciones suelen ser pasajeras y forman parte natural del reprocesamiento. Los estudios apuntan en la misma dirección: incluso en personas con un trastorno psicótico, un perfil en el que antes se desaconsejaba trabajar el trauma, un ensayo clínico publicado en JAMA Psychiatry (van den Berg et al., 2015) no encontró que la terapia EMDR empeorara los síntomas. Puedes consultar nuestra selección de artículos científicos aquí.
Como con cualquier tipo de terapia, es crucial hablar con un profesional antes de iniciar el EMDR para asegurarse de que es adecuado para las necesidades individuales de cada paciente. También será muy relevante, en caso de que surjan estos síntomas, poder apuntarlos y comentarlos con tu terapeuta en la sesión para hacer algún ajuste o adaptación, en caso de que fuera necesario.
¿Por qué se producen estos efectos?
Los peligros del EMDR no se deben a la técnica en sí, sino a cómo se aplica. Algunos factores que aumentan el riesgo de efectos indeseados son:
Falta de experiencia del terapeuta.
No realizar una adecuada preparación emocional.
Forzar el procesamiento de recuerdos demasiado pronto.
Saltarse fases clave del protocolo.
No adaptar la intervención al estado emocional del paciente.
Por eso, lo más importante para minimizar los peligros del EMDR es elegir bien con quién lo haces.
Si quieres conocer qué dicen los estudios sobre su eficacia y la respuesta a las críticas más habituales, lee la evidencia científica sobre el EMDR.
Nuestra garantía: seguridad, experiencia y acompañamiento real
En EMDR Psicólogos todos nuestros terapeutas están colegiados y especializados en EMDR clínico.
Aplicamos el protocolo completo de 8 fases, sin saltos ni atajos. Si quieres conocerlo, visita nuestra guía completa sobre la terapia EMDR.
Realizamos un mapeo emocional previo para entender bien tu historia.
Dedicamos varias sesiones iniciales a prepararte antes de reprocesar.
Adaptamos cada paso a tu ritmo, estado emocional y contexto personal.
Te acompañamos durante y después de cada sesión con seguimiento real.
¿Qué pasa si tengo efectos secundarios?
Cuando empiezas la terapia, no se aplica esta técnica al instante. De hecho, pueden pasar algunas sesiones hasta que el terapeuta identifica cual es el origen u orígenes de tus problemas. Es importante durante las primeras sesiones la preparación y la evaluación del paciente.
Te lo explicamos antes, durante y después de cada fase. Y si aparece algún síntoma, lo trabajamos contigo.
¿Tuviste un sueño intenso? Lo analizamos.
¿Te sentiste removido? Lo registramos y reajustamos el ritmo.
¿Te bloqueaste o tuviste una reacción inesperada? Hacemos pausa, usamos recursos y continuamos cuando estés preparado.
La seguridad emocional es parte del proceso, no algo secundario. A través de la comunicación, colaboración y observación, iremos ajustando la intervención a las necesidades específicas que puedan ir surgiendo durante el procesamiento, reduciendo así los peligros del EMDR.
¿Y si hago EMDR online? ¿Es igual de seguro?
Sí. La terapia online se hace con las mismas precauciones y el mismo protocolo que la presencial.
Gracias a nuestras herramientas de videoterapia, técnicas de estimulación bilateral adaptadas y seguimiento personalizado, cientos de personas han realizado procesos completos con éxito desde casa.
Puedes leer más sobre cómo trabajamos en nuestra página dedicada a la terapia EMDR online.
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Preguntas Frecuentes sobre los peligros del EMDR
¿Los peligros del EMDR son graves?
No. En manos de un terapeuta especializado, los peligros del EMDR son mínimos y temporales. Se trata de reacciones emocionales que, lejos de ser dañinas, son señales de que el cerebro está procesando lo que antes estaba bloqueado.
¿Es normal sentirse peor después de una sesión?
Puede pasar, pero no es algo malo. Algunas personas sienten más sensibilidad, emociones intensas o cansancio. Estos efectos duran poco y se abordan directamente en la siguiente sesión.
¿Me pueden obligar a revivir recuerdos traumáticos?
No. El EMDR no te obliga a contar tu historia con detalle. Muchas veces, ni siquiera necesitas verbalizar el recuerdo completo.
La técnica actúa sobre lo que tu cerebro recuerda, sin obligarte a revivir el dolor.
¿Y si no estoy preparado emocionalmente?
Nuestras terapeutas no empezarán el reprocesamiento si no estás preparado. En EMDR Psicólogos dedicamos varias sesiones previas a fortalecer tu seguridad interna, con ejercicios, herramientas y psicoeducación.
¿Qué pasa si aparecen síntomas tras la sesión?
Tendrás contacto con tu terapeuta para compartir lo que sientes. Evaluamos lo ocurrido, lo contextualizamos y ajustamos el proceso. No estás solo/a. Estás acompañado en todo momento.
¿Hablamos?
Entendemos tus dudas. Informarte sobre los peligros del EMDR demuestra que estás tomando en serio tu bienestar emocional. Y eso ya es un gran primer paso.
Si has llegado hasta aquí, tal vez ha llegado el momento de avanzar
Contenido elaborado por nuestro equipo y supervisado por Patricia Varas Vicente
Este contenido se basa en nuestra experiencia diaria en la atención a pacientes aplicando EMDR en nuestra clínica online EMDR Psicólogos.
Todo el contenido de esta página ha sido creado y revisado por profesionales colegiados de nuestro equipo de EMDR con experiencia en el ámbito de la psicología clínica y la técnica EMDR. En concreto, ha sido supervisado por Patricia Varas Vicente, directora de la clínica y psicóloga colegiada nº M-35444, con más de 5 años de experiencia en el tratamiento de traumas, ansiedad y estrés mediante EMDR (niveles 1 y 2).
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Fecha de la última revisión: noviembre de 2026.
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