¿Por qué tendemos a idealizar a las personas?
Es común que en algún momento de nuestra vida hayamos idealizado a una pareja, un amigo o incluso a uno de nuestros padres, pasando por alto sus defectos y exagerando sus cualidades. Este fenómeno nos lleva a ver a la persona como un modelo de perfección. Pero, ¿qué nos impulsa a idealizar a los demás? ¿Qué factores psicológicos y emocionales subyacen en este comportamiento?
En este artículo, exploraremos las razones detrás de la idealización, te ofreceremos algunos consejos prácticos para evitar caer en este patrón de pensamiento y un test para saber si el EMDR sería perfecto para ti.
¡Al final de este post te ofrecemos un test gratuito para que salgas de dudas de si tu eres de esas personas que idealiza!
Un pequeño índice
1) ¿Por qué idealizamos a las personas?
Idealizar a alguien, ya sea un ser querido, amigo o familiar, suele estar relacionado con aspectos profundos de nuestra psicología:
Baja Autoestima: La idealización a menudo refleja una autoestima baja. Al no valorarnos lo suficiente, tendemos a colocar a otras personas en un pedestal, creyendo que son superiores a nosotros.
Perfeccionismo: Las personas perfeccionistas suelen idealizar a quienes parecen cumplir con sus altos estándares, proyectando en ellos una imagen de perfección.
Búsqueda de Satisfacción Emocional: La idealización también puede surgir del deseo de sentirnos seguros y emocionalmente satisfechos en una relación. Al idealizar a alguien, creamos la ilusión de una relación perfecta y armoniosa.
Traumas en la Infancia: Los conflictos no resueltos durante la infancia pueden llevarnos a recrear dinámicas similares en la adultez. En estos casos, idealizamos a personas que nos recuerdan a figuras parentales en busca de protección y amor incondicional.
Necesidad de Pertenencia: La idealización puede ser una forma de garantizar nuestra pertenencia a un grupo o relación, enfocándonos en los aspectos positivos de la otra persona mientras minimizamos sus defectos.
Deseo de Aprobación y Amor: Al idealizar a alguien, muchas veces buscamos su amor y aprobación, creyendo que al verlos como perfectos, garantizaremos su afecto y atención.
Miedo a la Pérdida y Soledad: El temor a perder a alguien puede llevarnos a idealizarlo como una manera de aferrarnos a la relación, con la esperanza de que si esa persona es perfecta, no querrá dejarnos.
2) Señales de que estás idealizando a alguien
Detectar si estamos idealizando a una persona es crucial para mantener relaciones saludables y realistas. Algunas señales incluyen:
- Tener una visión exageradamente positiva de la persona, ignorando o minimizando sus defectos.
- Comparar a la persona con un estándar irreal de perfección, esperando que cumpla con todas tus expectativas sin fallar.
- Sentir una dependencia emocional hacia esa persona para poder ser feliz o sentirte completo.
- Evitar conflictos o discusiones para no romper la imagen idealizada que tienes de esa persona.
- Descuidar tus propias necesidades y centrarte excesivamente en las de la persona idealizada.
- Sentir una profunda desilusión al descubrir las imperfecciones o errores de la persona.
3) ¿Cómo dejar de idealizar a alguien?
Idealizar a alguien puede tener consecuencias negativas, tanto emocionales como psicológicas. Colocar a una persona en un pedestal aumenta las posibilidades de sufrir decepciones cuando descubres que no es perfecta. Aquí te ofrecemos algunas estrategias para dejar de idealizar:
Reconoce la Idealización: El primer paso es reconocer que estás idealizando a la persona. Date cuenta de que la estás viendo a través de un filtro distorsionado.
Acepta las Imperfecciones: Recuerda que nadie es perfecto. Todos tienen defectos y cometen errores, y es importante aceptar estas imperfecciones.
Trabaja en tu Autoestima: Desarrollar una autoestima sana reducirá tu necesidad de buscar aprobación externa y te permitirá valorarte a ti mismo.
Comunicación Abierta: Si tienes una relación cercana con la persona idealizada, intenta mantener una comunicación honesta y abierta. Hablar sobre tus expectativas puede ayudar a construir una relación más equilibrada.
Fomenta Relaciones Saludables: Rodéate de una red de apoyo sólida que te ayude a mantener una perspectiva equilibrada.
Establece Límites Saludables: No descuides tus propias necesidades ni pierdas tu identidad en la relación.
Recuerda que dejar de idealizar a alguien es un proceso gradual que requiere tiempo y esfuerzo. Es importante ser paciente contigo mismo mientras trabajas en ver a las personas de manera más realista.
4) ¿Necesitas ayuda para dejar de idealizar a alguien?
La terapia EMDR puede ser un recurso valioso si te cuesta dejar de idealizar a las personas. Desde nuestra terapia online ofrecemos apoyo para ayudarte a identificar las causas de tu idealización, trabajar en tu autoestima y establecer relaciones más saludables.
Si estás interesado, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para agendar una cita online o presencial. Estamos aquí para ayudarte a desarrollar una visión más equilibrada y realista de las personas en tu vida.
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